ГлавнаяСтатьи → Панические страхи, боязни и фобии, которые мешают нам жить

Панические страхи, боязни и фобии, которые мешают нам жить: откуда берутся и как от них избавиться.

Люди, которые страдают от разных видов фобий, в повседневной жизни сталкиваются с множеством трудностей в различных ситуациях. От обычного страха фобию отличает крайне негативное влияние на человеческую психику. Список фобий насчитывает десятки наименований. Часто люди обращаются с желанием избавиться от панического страха жизни, смерти или болезни, страха людей в целом или бывших и настоящих близких людей, страха отношений или чувств и т.д. Нередко обращаются женщины, которые боятся беременности и родов, боятся одиночества или просто страшно выходить из дома. Список можно продолжать бесконечно и в каждом конкретном случае будет своя первопричина.

Так что же такое фобия – это состояние, которое характеризуется беспричинной и чрезмерной степенью страха. Фобии иррациональны. Пример: если вы боитесь разъяренную, огромную собаку, собаку, несущуюся на вас, да еще и без намордника - это страх. Но если инстинкт самосохранения бьет тревогу от вида маленькой декоративной собачки на поводке, то, вероятно, это фобия.

Среди основных симптомов фобий выделяют:

  • Приливы жара и озноб;
  • Страх потерять контроль, страх умереть;
  • Обмороки и головокружение;
  • Тошнота и неприятные ощущения в животе;
  • Дискомфорт и боль в груди;
  • Удушье;
  • Затруднения в дыхании, сухость во рту;
  • Дрожь или тремор;
  • Потливость;
  • Учащенное или усиленное сердцебиение.

Среди основных причин возникновения фобий стоит отметить:

1. Страхи, которые появляются уже во взрослой жизни из-за сложных ситуаций. Чаще всего страхам подвержены очень чувствительные и эмоциональные люди. Фобия может появиться у человека с богатой фантазией, ему сложно бывает отличать воображаемую опасность от реальной. Человек, подверженный страху, боится того, чего нет, так как фобия – это боязнь самого страха. Следует обращать внимание на детские страхи, так как страх, который всплывает во взрослой жизни, обычно появляется еще в детском возрасте.

2. Какие-либо переживания из детского возраста. В нашей памяти очень сильно сохраняются детские переживания. Поэтому в определенных жизненных моментах вспоминаются в памяти детские страхи, которые начинают развиваться. Множество людей боятся одиночества, высоты, темноты, воды просто из-за того, что в детском возрасте пережили страшное событие, которое было с этим связано.

3. Нарушения в вестибулярном аппарате. За ориентацию в пространстве отвечает вестибулярный аппарат. У человека, который страдает нарушением вестибулярного аппарата, появляется неуверенность, перерастающая в дальнейшем в страх.

Среди основных причин детских неврозов выделяют:

1. Родительскую отдаленность. Множество родителей ездят отдыхать, ходят в театры и в гости без детей. Дети ощущают себя брошенными, так как поговорить о своих тревогах и проблемах им не с кем. У ребенка в такой ситуации может развиться страх одиночества. В дистанционной семье у ребенка есть все предпосылки стать наркоманом. Такие дети стараются найти эмоциональную поддержку и друзей на стороне, в кругу своих сверстников. Употребление алкоголя, как и наркотиков – это маскировка для того, чтобы почувствовать себя сильным, забыться, заглушить свои страхи.

2. Прямая угроза: «Сейчас же иди, а то...» или «Если ты не пойдешь в школу, то я тебя...» Дети боятся, зажимаются, потому и выполняют приказы своих родителей. Когда они делают что-то не так, то их наказывают. Обычно эти дети мелко семенят ногами, сутулятся при ходьбе, вообще не смеются и мало улыбаются.

3. Эмоциональный шантаж: «Ты что смерти моей хочешь?» или «Ты меня так до инфаркта доведешь». Нередко родители играют роли. Ворчливость высмеивание ребенка на людях типичный пример. В глубине души ребенок постоянно чувствует обиду на взрослых, злость, желание отомстить, а вдруг беда действительно случится. Детская тревожность и страх не соответствовать родительским ожиданиям постепенно перерастают в агрессию, в подростковом возрасте эти дети убегают из дома, не уважают родителей.

4. Издержки воспитания. В семье, в которой взаимные отношения построены по принципам «обязан» и «должен», к примеру: Сын хочет заниматься музыкой, а отец считает, что мужчина должен ходить в секцию бокса. Мальчик, по настоянию отца, занимается спортом, но друзья смеются над его неуклюжестью и результатами. Вместо того чтобы принимать свою уникальность ребенок чувствует ущербность, страх не выполнить какое-либо упражнение. В итоге комплекс неполноценности.

5. Неполные семьи, где дети не имеют образца поведения папы. Отсутствие стереотипа в этом случае влечет за собой страх, который распространяется на всех мужчин. Детям для нормального развития нужен образец мужского поведения. В этой роли может выступить любой близкий родственник, например, дядя или дедушка.

6. В семье, где папа является более активным, чем мама, процент развития неврозов страха гораздо ниже, чем в семье, где более активная мама.

7. Недовольства между супругами в конфликтных семьях выливаются на детей, часто малыш несет вину за эти конфликты на себе и боится, что их причина в нем.

8. Недовольство родителей полом ребенка. В данной ситуации у детей большой уровень тревожности: ему стараются привить качества, которые ему не свойственны и чужды.

9. Наследственный невроз страха, который передается среди отдельно взятой семьи. К примеру: мама страдает мизофобией (навязчивым страхом загрязнения), постоянно моет руки, без конца стирает белье, родилась дочь, предпринимающая в подростковом возрасте попытки суицида. А суицид является страхом перед жизнью.

10. Мамино эмоциональное состояние, особенно в момент беременности. Плохое влияние на психику детей оказывает угроза, особенно выкидыша. Влияние от протекания родов также сказывается на появлении детских страхов: асфиксия, невозможность родить самостоятельно, осложнения.

Фобия является сильно выраженным навязчивым страхом, который необратимо обостряется в некоторых ситуациях и не поддается полному логическому объяснению. Фобии могут появляться, из-за болезней, как в юном возрасте, так и во взрослом.

Записаться на консультацию можно через форму на сайте или по телефону - 8 903 298-37-99

Для самостоятельной помощи рекомендуется различные техники расслабления. При этом гнать от себя все страшные, негативные, неприятные мысли. Когда воображение начинает рисовать страшные картины будущего, необходимо попытаться эту "картинку" перевернуть и сделать так, чтобы она стала жизнерадостной и веселой. Необходимо всегда думать о приятном и хорошем, настраивать себя на позитив. Со страхами нужно бороться, не давать им закрепиться в сознании. При этом рекомендуется читать, считать вслух, громко разговаривать или даже петь. Важно помнить, что побороть свой страх можно только встретившись с ним лицом к лицу. Когда страх будет перед глазами, помните о дыхании. Дышите глубоко, вдыхайте через нос.



Выберите вариант совместной работы

Индивидуальная консультация

Консультация проводится индивидуально или для пары. Продолжительность консультации не менее 2-х часов.Опыт показывает, что именно столько времени требуется для того, чтобы погрузиться в проблему и суметь о ней поговорить.

Консультация — 2500 руб. / час

Записаться

Выезд психолога на дом

Квалифицированная консультация психолога доступна в домашних условиях. Консультация проводиться индивидуально. Продолжительность консультации не менее 2-х часов.

Консультация на дому — 10000 руб

Записаться

Используйте свой шанс. Запись на консультацию по тел. 8 (903) 298-37-99 или через форму на сайте.
г. Москва, ул. Лесная, д. 43